Gellada

Я тут расстраивалась, что случившееся со мной небольшое похудение и вообще результат занятий не очень-то видно. Но взяла фотографии, сделанные в спортзале через месяц занятий и через два, и сделала коллаж по две штуки - анфас и профиль.
Так вот, анфас действительно животворящая сила тренажеров и гантелек почти не видна, зато в профиль - совсем другое дело!

А фотографий до начала занятий я как-то ухитрилась не сделать. Увы!
Разницы с первым месяцем, наверное, вообще не было бы видно невооруженным глазом, зато со вторым наверняка контраст был бы чуть больше.

В субботу исполнилось ровно два месяца, как я хожу в спортзал.
Чувствую себя при мысли об этом просто сверхчеловеком.

На третий месяц у меня есть новая, усложненная персональная программа силовых упражнений, новый рубеж скорости ходьбы по дорожке и умные мысли о том, как в нагрузку к спортзалу добавить разных полезных косметических процедур. И (ура!)по -5 см в талии и бедрах.

Продолжаю ходить шесть раз в неделю. Весной, правда, могу убрать субботнее посещение, если решусь пойти на верховую езду. Сначала думала занять этим воскресенья, но потом решила, что это будет чересчур, должна же я хоть когда-то отдыхать (организм печально подсказывает, что желательно отдыхать пассивно и даже вообще в горизонтальном положении). И хочется найти конюшню где-нибудь не очень далеко, а то я одно место знаю, но туда лучше на своей машине, в холода - потому что холодно, а летом - потому что ну очень много дачников, все забито, причем в будние дни тоже, насколько я помню - старушки же!

Еще из-за айфона я хочу пианино, но это, наверное, уже чересчур на данном жизненном этапе. Уж очень оно большое!

К концу второго месяца на галерах, то есть в спортзале, чувствую себя совсем уже завсегдатаем. Прямо как какой-нибудь французский рантье в любимом кафе, куда ходит годами.
Люблю однообразие, хахаха.
Все со мной здороваются и очень милы. Сегодня пришла позже обычного (забирала посылки) - так они беспокоились, не простыла ли я. В общем, весьма уютная атмосфера.

Размышляю, не начать ли пить L-карнитин во время тренировок? Выпила пробную бутылку, показалось, что чувствую себя лучше и есть потом хочу меньше, но может, это самовнушение?
В общем, пить иль не пить, вот в чем вопрос!

В понедельник получу на руки распечатку новой программы тренировок. Ударю автопробегом по бездорожью усиленными тренировками по жирам и целлюлиту

как и планировала.

Час йоги, потом еще час кардио - выползла чуть живая. Причем если после занятий на тренажерах у меня ощущается подъем и энергия играет, то после йоги ничего подобного, хотя ничего не скажешь, качественно растянулась и проработала некоторые пока что неохваченные группы мышц. Как-то не очень вдохновляюще. Открыть и читать »

Серьезно думаю про шестиразовое посещение. Ну очень серьезно. Чтобы через день тренажеры и кардио. Только новогодне-рождественская неделя будет четыре дня, но надо же людям отдыхать (они будут отдыхать 1-2 и еще на Рождество), хотя я и в печали.
И уже пора прибавить вес на некоторых тренажерах, и на некоторых - количество повторений. Открыть и читать »

Теперь у меня есть и новая парикмахер, в том же салоне, где маникюрша. Тоже очень милая и к тому же убойной усыпляемости. Ее можно вместо снотворного выписывать. Я бороться со сном просто не могла! Постоянно отключалась. Она сказала со вздохом, что у нее практически все так.

Коротко я не стала стричься, она мне просто срезала кончики, которые в Тае испортились, и еще немного сняла волосы ступеньками, чтобы добавить хайру объема и интересности. Добавила, хихи. Она ж меня с чистыми свежевымытыми не видела, так что удивилась, да. Мне понравилось, кстати, стало действительно поинтереснее, теперь надо купить крем для локонов, или как это называться? и для кончиков волос, чтобы они вели себя хорошо. Чувствую себя гламурррно, этак и до салона красоты дойду. Сделаю себе какой-нибудь термолифтинг, хахаха.

Тренер же не дал, не дал упражнений для рук! сказал, что тех, что есть - хватит, демонически захихикал, прибавил мне скорость на беговой и намекнул, что вот если я буду ходить в зал не пять, а шесть раз в неделю, вот тогдаааа…
Пожалуй, буду ходить, а то новая маечка такая мимими.

В первые две неделю занятий в тренажерном зале (пожалуй, и немного больше, чем две недели) я после тренировок и сауны хотела есть. Даже не есть, а, простите, жрать. До визга. Бороться с этим было крайне сложно, поэтому я махнула рукой и практически не боролась, чтобы психика совсем уж не переутомилась (мало того, что гоняют на галеры пять раз в неделю, так еще и не кормят). Ну и? Четвертая неделя, после тренировок и сауны хочется водички, пока добираюсь домой, появляется легкий аппетит. Сейчас вот сижу и думаю, хочу ли я съесть хурму немедленно или все же чуть позже. Надеюсь, это хороший признак

Чуть позже пообедаю, конечно.

На днях надо поговорить с тренером, пусть даст больше упражнений на не помню что, но чтобы руки в коротких рукавчиках смотрелись получше. А то я, хахаха, купила новую маечку.

Вчера, конечно, день прошел вовсе не так, как я думала - меня вытащили гулять, мне купили Sims Medieval, потом к нам пришли гости, а уж только после ухода гостей я предалась пороку и играла в новых симов допоздна. Довольно забавная игра. Я там королева в таком зеленом платье - ну, сами понимаете. И рыжая к тому ж.

Сегодня же отбыла свои галеры, как обычно, с сауной на закуску (надеюсь, ежедневная сауна - это не очень вредно, потому что мне очень нравится). Открыть и читать »

распечатку с персональной программой тренировок. Тренировалась уже по ней, почти самостоятельно, вроде ничего так получается.
Если кому-то вдруг интересно, могу отсканировать и показать.
По времени получилось кардио 10 мин + силовая 50 мин + кардио 10 мин (кардио на эллипсах, мне на них больше пока вломмм)

Потом я зависла в сауне, там хорошая сауна, хотя очень жарко там не делают. Тоже тренируюсь, хахаха, чтоб сестру удивить, когда я приеду к ней в гости и мы пойдем в сауну вместе. В сауне и после нее я пила зеленый чай. Томички, имейте в виду, у меня два гостевых посещения, если вдруг кто захочет. Фитнесс-центр в центре, рядом с почтамтом.

Чувствую себя намного лучше, чем в первые дни занятий, намноооого. И вообще чувствую себя героиней. Вот буквально сидела в сауне с чашкой чая и раздувалась от гордости, какая я крутая, хожу на тренировки! в тренажерный зал!

Для интересующихся моей жизнью и здоровьем Открыть и читать »