Gellada

Тревожный мозг, автор Джозеф А. Аннибал. Это еще одна книга для широкого круга читателей, интересующихся психологией, проблемами мозга и тому подобными вещами. Ее подзаголовок “Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью” звучит неплохо для людей, страдающих от тревоги и негативных мыслей.

Автор книги - американский психиатр с солидным стажем, поэтому в книге, помимо прочего, Открыть и читать »

Так в русском переводе называется книга Лоретты Грациано Бройнинг, которую я приобрела в личную библиотеку в прошлом году, а сейчас внимательно прорабатываю.
Подзаголовок книги многообещающий: “Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин”. Просто прелесть, по-моему.

Еще на книге написано “45-дневная практическая программа”. Должна предостеречь тех, кто ждет детально проработанную стандартную программу действий: Открыть и читать »

ОДНОПС�?Ш�?Я

- Куда ни глянешь — всюду архетипы…
- Нам не уйти из этого гештальта…
- В глазах рябит от собственных проекций…
- Не доводи меня до совершенства!..
- Как мазохист, я требую садиста!…
- Ты оправдал чужие ожиданья?…
- Я с детства не любил галлюцинаций…
- От кризисов страхует только кома…
- Как я устал от личностного роста…
- Развился в неизвестном направленьи…
- В какой тебя среде сформировало?…
- Не пересдашь не ту самооценку…
- Как ты некстати со своим инсайтом…
- Протяжный скрип защитных механизмов…
- Не я один без личностного смысла…
- Как славно мы с тобой повыживали…
- Как мне в себе убить суицидента?…

Автор Д. Леонтьев, доктор психологических наук, профессор факультета психологии МГУ

Кстати, про психологию: Открыть и читать »

Диалог с организмом

Организм: - Дай же, дай мне еще немного этих вкусных упражнений!

Я: - А потом ты опять неделю будешь плющиться и стонать, что дистония и что тебя угробили?

О: - Уиии! дай!

Я: - Ну вот тебе планка на локтях и кобра

О: - Уиии! Планка на локтях! *радостно повизгивает*

Если кроме шуток, то Открыть и читать »

После выходных в голову пришла мысль, что попытки чем-то серьезно заниматься и вводить новые занятия в условиях скудости ресурсов в чем-то должны напоминать менуэт. Медленно-плавно. Мелкими шажками. Слегка на цыпочках. Никакого напряжения. �?зящная смена партнера (занятия)

Нет, конечно, на самом деле со стороны это скорее всего выглядит “а теперь, на всякий случай завернувшись в простыню, ползем до следующего столба”, но так лучше себя не представлять, особенно если сейчас не искрометно юморное настроение. :))) Открыть и читать »

Каждые несколько дней у меня падает мотивация заниматься чем-то, чем я занимаюсь на более-менее постоянной основе. Сегодня это йога! Сижу, страдаю и прокрастинирую. Например, пишу этот пост. Впрочем, еще не все потеряно - коврик я расстелила и планшет лежит наизготовку, а времени еще только половина десятого.

Нет, рецептов никаких не будет, сегодня я не буду рассматривать чужой проработанный, хорошо сформулированный опыт (свой-то у меня так… слабенький, гыгыгы :)) Открыть и читать »

Своей. Тут ведь вот какое дело! Я неоднократно пыталась как-то разгрести разнообразные психологические проблемы, которые мне мешают жить. �? когда начинала над чем-то работать, выяснялось, что на самом деле это в принципе пустяк… был бы, если бы за этим “пустяком” не стояла следующая проблема… а за той еще одна… и так далее. Так вот, сегодня я подумала как следует и поняла, что нашла корень всех проблем, первоисточник, то, с чего все началось: Открыть и читать »

Тайненькое! Открыть и читать »

Удивительно, насколько многое в нашей жизни зависит от оптимизации. К примеру, я люблю выпить кофе с утра (не растворимого!), но раньше делала это редко. Почему? Потому что спросонья я не всегда способна сварить себе кофе в джезве, да еще так, чтобы он не убежал. :)) А сейчас я пью кофе почти каждое утро. Почему? Все просто. У меня появился френч-пресс, которым удобно пользоваться и легко мыть.

Страшно подумать, как в таком случае влияет, например, отсутствие удобных мест хранения на количество бардака в квартире или на желание регулярно делать уборку. А на работу? На творчество? Черт побери, удобный, красивый, призывно лежащий на столе скетчбук побуждает меня рисовать практически ежедневно без каких-либо формул самогипноза и танцев с бубном вокруг листка с мотивирующими утверждениями. То есть не тратя ресурсы организма на посторонние вещи. Открыть и читать »

Внезапно я начала составлять какие-то вменяемые списки и ту-ду. Никогда этого не умела, несколько лет пыталась научиться, прочла кучу книг и статей, вроде бы без толку. �? вдруг они начали придумываться, составляться и получаться довольно вменяемыми.

Наверное, количество прочитанного перешло в качество. Что ж, я рада, так намного удобнее жить. К тому же это дает надежду, что и остальные вещи, которые у меня не очень хорошо получаются и которым я хотела бы все же научиться, тоже в конце концов никуда не денутся. Сейчас я нашла новую интересную мулечку Открыть и читать »