как и планировала.
Час йоги, потом еще час кардио - выползла чуть живая. Причем если после занятий на тренажерах у меня ощущается подъем и энергия играет, то после йоги ничего подобного, хотя ничего не скажешь, качественно растянулась и проработала некоторые пока что неохваченные группы мышц. Как-то не очень вдохновляюще. Открыть и читать »
Серьезно думаю про шестиразовое посещение. Ну очень серьезно. Чтобы через день тренажеры и кардио. Только новогодне-рождественская неделя будет четыре дня, но надо же людям отдыхать (они будут отдыхать 1-2 и еще на Рождество), хотя я и в печали.
И уже пора прибавить вес на некоторых тренажерах, и на некоторых - количество повторений. Открыть и читать »
смесь сушеной малины и шиповника, и сушеные листья малины и черной смородины. Буду пичкать организм для профилактики. А то если он заболеет, я сильно обижусь: спортзал пропускать совсем не хочется, потому что маечка.
Вообще я не ожидала такое обнаружить, обычно в аптеках такое не попадается (листья малины и сушеная малина). Надо купить еще, про запас, потому что этим летом я ну совсем ничего не собирала. К тому же отвар из сих ингредиентов - очень вкусно! Буду заваривать в веселом оранжевом термосе. 
В первые две неделю занятий в тренажерном зале (пожалуй, и немного больше, чем две недели) я после тренировок и сауны хотела есть. Даже не есть, а, простите, жрать. До визга. Бороться с этим было крайне сложно, поэтому я махнула рукой и практически не боролась, чтобы психика совсем уж не переутомилась (мало того, что гоняют на галеры пять раз в неделю, так еще и не кормят). Ну и? Четвертая неделя, после тренировок и сауны хочется водички, пока добираюсь домой, появляется легкий аппетит. Сейчас вот сижу и думаю, хочу ли я съесть хурму немедленно или все же чуть позже. Надеюсь, это хороший признак
Чуть позже пообедаю, конечно.
На днях надо поговорить с тренером, пусть даст больше упражнений на не помню что, но чтобы руки в коротких рукавчиках смотрелись получше. А то я, хахаха, купила новую маечку.
Вчера, конечно, день прошел вовсе не так, как я думала - меня вытащили гулять, мне купили Sims Medieval, потом к нам пришли гости, а уж только после ухода гостей я предалась пороку и играла в новых симов допоздна. Довольно забавная игра. Я там королева в таком зеленом платье - ну, сами понимаете. И рыжая к тому ж.
Сегодня же отбыла свои галеры, как обычно, с сауной на закуску (надеюсь, ежедневная сауна - это не очень вредно, потому что мне очень нравится). Открыть и читать »
распечатку с персональной программой тренировок. Тренировалась уже по ней, почти самостоятельно, вроде ничего так получается.
Если кому-то вдруг интересно, могу отсканировать и показать.
По времени получилось кардио 10 мин + силовая 50 мин + кардио 10 мин (кардио на эллипсах, мне на них больше пока вломмм)
Потом я зависла в сауне, там хорошая сауна, хотя очень жарко там не делают. Тоже тренируюсь, хахаха, чтоб сестру удивить, когда я приеду к ней в гости и мы пойдем в сауну вместе. В сауне и после нее я пила зеленый чай. Томички, имейте в виду, у меня два гостевых посещения, если вдруг кто захочет. Фитнесс-центр в центре, рядом с почтамтом.
Чувствую себя намного лучше, чем в первые дни занятий, намноооого. И вообще чувствую себя героиней. Вот буквально сидела в сауне с чашкой чая и раздувалась от гордости, какая я крутая, хожу на тренировки! в тренажерный зал!
Для интересующихся моей жизнью и здоровьем Открыть и читать »
и выдыхаю до вторника (понедельник прогуливаю по ув. причине!).
Тренировки в первую неделю у меня оказались не совместимы ни с какой другой разумной, созидающей и прочей нужной деятельностью. Кроме них, меня хватало только на веденизяйство - немного. И даже бифштеты исчезли из этого некогда порядочного дома, хахаха.
Зато вот сегодня, о счастье, я уже ощущаю в теле некоторую приятность. Есть надежда, что вот-вот адаптируюсь к нагрузкам и начну делать и успевать все, что мне делать и успевать необходимо. Ну ладно, не все, хотя бы половину. Треть так уж точно!!! *тихо хихикает*
Со следующей недели планирую еще заглянуть на утреннюю йогу - она как раз проходит в дни, когда у меня кардио, удобно! видела вчера девочек с нее, они сказали, что по утрам народу мало и инструктор приятная, а это немаловажно.
Нагрузки, кстати, на самом деле не такие большие, это скорее я такая Ослабелла, ну и еще сезон не самый приятный - еще целый месяц будет только темнеть.
Сегодня у меня все болит еще сильнее, чем вчера! особенно руки.
Завтра опять пойду, что уж…
Красота требует жертв и все такое.
Инструктор сказал, что результаты будут не раньше, чем через два месяца. Теперь страдаю - очень хочется побыстрее! Ну хоть что-то, хоть к Новому Году!
И скажите уж, когда болеть перестанет? Надеюсь, хоть это не через два месяца?!
что после вчерашних галер у меня все ноет, а местами даже и болит.
Сегодня опять пойду, очень хочется похудеть :)))
Кстати, я оценила, что на беговой дорожке я могу просто ходить (бегать мне нельзя пока, увы). Я как-то раньше о таком не задумывалась. А то я летом старалась много ходить, привыкла, можно сказать, а зимой у нас с этим сложности. В общем, до весны - да здравствуют тренажеры!