Тайненькие знаньица

Теломеры, теломеры, а я маленький такой

Утро началось не бодро, поэтому я опять села немножечко почитать про митохондрии. Надо сказать, что я читаю про митохондрии прочие подобные вещи с чисто утилитарной точки зрения, дабы по возможности сделать свою жизнь дольше и приятнее.

Так вот! оказывается, что для работы митохондрий их владельцу полезно есть фасоль. Потому что в ней медь и марганец, которые участвуют в их, митохондрий, работе. А работа митохондрий состоит в выработке энергии (и не только), которая мне так нужна. Также в фасоли много других полезных веществ. Калий и магний для кровообращения, железо для иммунитета и тиамин (В1) опять же для энергии. Это хорошая новость для меня, учитывая, что я готова есть фасоль каждый день.  Открыть и читать »

 

Читаю шокирующие факты про митохондрии

Что такое митохондрия? О, это совершенно незаменимая штука:

“Митохондрия - это единственный источник энергии клеток. Расположенные в цитоплазме каждой клетки, митохондрии сравнимы с «батарейками», которые производят, хранят и распределяют необходимую для клетки энергию.”

У них есть своя ДНК! Своя ДНК, Карл! Произошедшая 200 тыщ лет назад от какой-то древней африканской женщины, кажется :))

“Специфическая ДНК:
Самая примечательная особенность митохондрий - это наличие у них своей собственной ДНК: митохондриальной ДНК. Независимо от ядерной ДНК, каждая митохондрия имеет свой собственный генетический аппарат.”

И кто бы мог подумать! На них не действуют законы Менделя, потому что Открыть и читать »

 

Тело в дело

Диалог с организмом

Организм: - Дай же, дай мне еще немного этих вкусных упражнений!

Я: - А потом ты опять неделю будешь плющиться и стонать, что дистония и что тебя угробили?

О: - Уиии! дай!

Я: - Ну вот тебе планка на локтях и кобра

О: - Уиии! Планка на локтях! *радостно повизгивает*

Если кроме шуток, то Открыть и читать »

 

Ресурсы организма? Нее, не слыхали!

После выходных в голову пришла мысль, что попытки чем-то серьезно заниматься и вводить новые занятия в условиях скудости ресурсов в чем-то должны напоминать менуэт. Медленно-плавно. Мелкими шажками. Слегка на цыпочках. Никакого напряжения. Изящная смена партнера (занятия)

Нет, конечно, на самом деле со стороны это скорее всего выглядит “а теперь, на всякий случай завернувшись в простыню, ползем до следующего столба”, но так лучше себя не представлять, особенно если сейчас не искрометно юморное настроение. :))) Открыть и читать »

 

Надо зафиксировать “телесные” проекты!

Массаж сухой шеткой я начала 18 мая (то есть через неделю будет месяц как делаю)
Два упражнения для фигуры (из книги “Уход за вашим телом. Проблемные зоны”) я начала вчера, это 10 июня.

“Проект” с упражнениями в книге называется Турбо-гим и рассчитан на 4 недели для ежедневного выполнения. Открыть и читать »

 

Опять про похудение и спорт, размышления

Время от времени я вдумчиво курю всякие мануалы по физкультуре, диетам, похудению и проч. В основном в интернете, так как книжные полки не резиновые (кстати, надо бы в библиотеку записаться, что ли? но это я так, к слову).
Так вот, очень часто натыкаешься на всякие “похудеть в талии быстро” с одной стороны и опровержения тех, кто в похудении немного разбирается “нельзя похудеть в одном месте без отрыва от остального организма” с другой стороны. Я в принципе смыкаю ряды со вторыми, но первых почитать тоже очень люблю, такое у меня чувство юмора.

Однако я точно знаю, что есть некоторые занятия, которые заставляют некоторые части тела все же худеть быстрее (не так чтобы как говорят первые, но все же) и качественнее и вообще очень благотворно влияют на процесс. Причем вполне возможно, что для разных тел они разные. Я вот стопудов точно знаю способ, который убирает у меня живот и делает красиво в средней части тела быстрее и лучше, чем многие другие. Это Открыть и читать »

 

Мой марафон, март

Третьего и четвертого марта то же самое, что первого и второго - упражнения тибетские, а затем бодифлекс. Третьего ходила пешком примерно 5 км, сегодня получилось меньше, к сожалению, но я уже скоро начну “быструю ходьбу” дома по принципу “выпил с утра - весь день свободен”. Открыть и читать »

 

Нести возмездие во имя Луны, пользу и немного чепухи

По наводке tavia прочла интересную мысль у aiwori и поняла, что мне, кажется, тоже такое надо.

Потому что во-первых да, я тоже все продалбываю.
А во-вторых, радости во мне в последнее время как-то мало наблюдается, но делать ее себе вручную меня сейчас ужасно утомляет.
К тому же у меня ощущение, что ощущение, что я делаю какую-то пользу, даст мне ощущение хоть какой-то радости.

В общем, я в принципе участвую, осталось только решить, Открыть и читать »

 

Мотивация, ау! - Уааааа…

Каждые несколько дней у меня падает мотивация заниматься чем-то, чем я занимаюсь на более-менее постоянной основе. Сегодня это йога! Сижу, страдаю и прокрастинирую. Например, пишу этот пост. Впрочем, еще не все потеряно - коврик я расстелила и планшет лежит наизготовку, а времени еще только половина десятого.

Нет, рецептов никаких не будет, сегодня я не буду рассматривать чужой проработанный, хорошо сформулированный опыт (свой-то у меня так… слабенький, гыгыгы :)) Открыть и читать »

 

Днесь размышляла о психологии

Своей. Тут ведь вот какое дело! Я неоднократно пыталась как-то разгрести разнообразные психологические проблемы, которые мне мешают жить. И когда начинала над чем-то работать, выяснялось, что на самом деле это в принципе пустяк… был бы, если бы за этим “пустяком” не стояла следующая проблема… а за той еще одна… и так далее. Так вот, сегодня я подумала как следует и поняла, что нашла корень всех проблем, первоисточник, то, с чего все началось: Открыть и читать »