ДВА упражнения, вторая неделя
Рубрика Жизнь женщины, Заметки, Похудение, Спорт, Фотографии | 06/23/2015 12:50 pmПрошу прощения за задержку у тех, кто ждал!
Под катом картинка шириной 1200 пикселей
Если вы тщательно выполняли упражнения первой недели, вам это в принципе должно быть по силам.
Я делала полторы недели и довела каждое до 40 повторений, так вообще ок.
Торопиться и выполнять упражнения рывками не надо. Дышать надо так, как написано.
Я обычно в один день начинаю скажем с левой стороны, второй - с правой, и так далее. Мне кажется, так лучше, симметричнее :))
После этого я делаю планку на локтях, кобру и еще кое-что из йоговских асан, но внушаю себе, что это не обязательно, чтобы не напугать организм :))
Всем удачи, похудения, здоровья!