ДВА упражнения, вторая неделя

Прошу прощения за задержку у тех, кто ждал!

Под катом картинка шириной 1200 пикселей

Если вы тщательно выполняли упражнения первой недели, вам это в принципе должно быть по силам.
Я делала полторы недели и довела каждое до 40 повторений, так вообще ок.

Торопиться и выполнять упражнения рывками не надо. Дышать надо так, как написано.

Я обычно в один день начинаю скажем с левой стороны, второй - с правой, и так далее. Мне кажется, так лучше, симметричнее :))

После этого я делаю планку на локтях, кобру и еще кое-что из йоговских асан, но внушаю себе, что это не обязательно, чтобы не напугать организм :))

Всем удачи, похудения, здоровья!

Всякие странности и новости на других сайтах:

загрузка...

Leave a comment