Gellada

Массаж сухой шеткой я начала 18 мая (то есть через неделю будет месяц как делаю)
Два упражнения для фигуры (из книги “Уход за вашим телом. Проблемные зоны”) я начала вчера, это 10 июня.

“Проект” с упражнениями в книге называется Турбо-гим и рассчитан на 4 недели для ежедневного выполнения.
Упражнения каждую неделю усложняются, но ничего сверхъестественного (кроме четвертой недели). Но зато от 20 повторений.

Почему в книге такая метода - всего два упражнения? ну, книга не о физкультуре в целом, это во-первых.
Эти два упражнения охватывают, как я поняла, главные проблемные зоны у женщин, во-вторых.
В третьих, возможно, это тонкий психологический ход: большой комплекс кто из нас вот просто так ринется делать, когда у нас кони скачут (а то и слоны) и избы горят? Вот то-то же. А два упражнения с одной стороны выглядят безобидными, а с другой стороны они очень полезные.

Ну по крайней мере у меня на ДВА упражнения организм согласен. Все, что больше, не то чтобы вызывает паническую атаку, но делать совершенно невозможно, так как я отвлекаюсь со страшной силой на коней, слонов и избы. �? еще эта усталость.

Для нововведений вполне прилично на самом деле. Учитывая другие сферы жизни -
то, что я начала очень регулярно и помногу рисовать (и прошла мотивирующий флешмоб в мае, чтобы было легче садиться рисовать)
то, что у меня с начала мая свистопляска с котиком, как все уже знают
и то, что я зимой переехала из большой съемной в маленькую, но свою квартиру и до сих пор у меня не все вещи разобраны, так как их пока особо некуда класть, например, и т.д.
а мне еще надо менять паспорт
все это позволяет мне выглядеть в своих глазах довольно круто в сравнении с собой же год или несколько лет назад (страшно вспомнить, котеечки!) :))

Ну и еще я стараюсь много гулять, не каждый день, но часто
�? пить воду!!!

Ну вот, тепреь я точно не забуду, что когда начала. �? после того, как исполнится месяц массажу, можно будет подумать о введении еще чего-нибудь такого же маленького, безобидного и жутко полезного :))
Ну и еще о том, как научиться сдерживать себя и не делать много йоги за один присест, а только один (один, Карл!) кружок Сурья Намаскар, чтобы не забрасывать это снова надолго :))